Agar Puasa Lancar, Hindari Makanan Penyebab Sembelit Ini

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Beberapa jenis makanan tertentu bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

Agar pencernaan tetap lancar selama berpuasa, penting untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan sembelit, terutama saat sahur atau berbuka.

Penelitian menunjukkan bahwa sembelit cenderung lebih sering terjadi selama berpuasa.

Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dan serat, serta konsumsi makanan tertentu yang dapat memperburuk kondisi ini.

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dibatasi agar Anda terhindar dari sembelit saat berpuasa.

BACA JUGA:Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Tips dan Manfaat yang Perlu Diketahui.

BACA JUGA:Menggigit Kuku Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius, Ini Penjelasannya

Makanan yang Dapat Menyebabkan Sembelit

Untuk menjaga kelancaran pencernaan saat puasa, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak atau dibatasi, antara lain:

1. Daging Merah

Daging merah kaya akan protein dan lemak yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat.

Mengonsumsi daging merah dalam jumlah berlebihan selama puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

2. Susu dan Produk Olahan Susu

BACA JUGA:Jangan Abaikan Tanggal Kedaluwarsa Kosmetikmu! Ini 5 Dampaknya

Sumber: