Segar dan Menyehatkan, Inilah 5 Manfaat Utama Blewah untuk Kesehatan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Blewah (Cucumis melo L) adalah buah tropis yang sering dikaitkan dengan musim panas.

Dengan daging buah yang berwarna oranye cerah dan tekstur berair, blewah menjadi pilihan ideal untuk menyegarkan tubuh, terutama saat berbuka puasa.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, blewah juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, serta serat.

BACA JUGA:Mengatasi Emotional Eating, Cara Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Emosional dan Fisik

BACA JUGA:Waspada! 5 Jenis Makanan yang Menghalangi Penyerapan Kalsium dalam Tubuh

Tak hanya itu, blewah juga mengandung antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas. Berikut ini beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi blewah secara teratur.

1. Melindungi Kesehatan Mata dari Degenerasi Makula

Blewah mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat menyaring cahaya biru yang berpotensi merusak.

Kandungan ini dipercaya membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh degenerasi makula.

2. Mengatasi Masalah Sembelit

BACA JUGA:Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Tips dan Manfaat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Segarnya Minuman Timun, Pilihan Tepat untuk Berbuka Puasa

Karena kandungan air dan serat yang melimpah, blewah efektif membantu mengatasi sembelit.

Sumber: