Makan Stroberi Setiap Hari, Ini 7 Manfaat Kesehatannya

BACA JUGA:Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Tips dan Manfaat yang Perlu Diketahui

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kandungan serat dalam stroberi membantu mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh serta mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi stroberi secara teratur selama 3 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Menjaga Tekanan Darah

Stroberi dapat membantu menstabilkan tekanan darah berkat kandungan kalium, flavonoid, dan polifenol yang dimilikinya. Hal ini menjadikan stroberi sebagai pilihan buah yang baik untuk penderita hipertensi.

BACA JUGA:4 Faktor yang Membuat Kulit Kusam Saat Puasa dan Cara Menghindarinya

BACA JUGA:6 Faktor yang Bisa Menyebabkan Mual Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

5. Mengatur Kadar Gula Darah

Dengan indeks glikemik yang rendah, stroberi dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan gula darah. Manfaat ini membuat stroberi aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2.

6. Mencegah Risiko Pikun

Kandungan antioksidan dalam stroberi, seperti pelargonidin, antosianidin, dan flavonoid, mendukung kesehatan saraf dan berfungsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya demensia atau penurunan fungsi kognitif.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C yang terkandung dalam stroberi sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh untuk lebih kuat melawan berbagai virus, bakteri, serta mikroorganisme penyebab penyakit.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, stroberi dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda.

Sumber: