Waspada! Ini Bahaya Minum Air Terlalu Banyak Saat Puasa

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Saat berpuasa, rasa haus yang muncul seringkali membuat kita ingin segera minum banyak air. Meskipun penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air secara berlebihan justru dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Meskipun dapat mengatasi dehidrasi, mengonsumsi air dalam jumlah yang terlalu banyak dalam waktu singkat dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan bahkan berisiko menimbulkan kondisi yang dikenal dengan hiponatremia, atau keracunan air.

Hiponatremia terjadi ketika seseorang mengonsumsi air dalam jumlah yang sangat banyak sehingga ginjal tidak mampu mengeluarkannya sesuai kapasitas. Ginjal manusia hanya mampu memproses sekitar 0,8 hingga 1 liter air per jam.

Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin timbul akibat minum air terlalu banyak.

BACA JUGA:Segar dan Menyehatkan, Inilah 5 Manfaat Utama Blewah untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Teh Tradisional Korea yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami

1. Mual dan Muntah

Konsumsi air yang berlebihan bisa mengganggu kemampuan ginjal dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan yang pada akhirnya memicu rasa mual, muntah, dan bahkan diare.

2. Sakit Kepala

Salah satu tanda tubuh mengalami kelebihan cairan adalah sakit kepala. Ketika Anda mengonsumsi air secara berlebihan, kadar natrium dalam darah akan menurun, yang menyebabkan sel-sel tubuh, termasuk di otak, membengkak.

Pembengkakan otak ini bisa menambah tekanan pada tengkorak dan menyebabkan sakit kepala berdenyut serta masalah kesehatan serius lainnya.

BACA JUGA:5 Teh Tradisional Korea yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami

BACA JUGA:6 Makanan Super untuk Mengendalikan Nafsu Makan Secara Alami

3. Kesulitan Mengontrol Buang Air Kecil

Sumber: