7 Sumber Makanan Kaya Asam Amino untuk Daya Tahan dan Kesehatan Tubuh

Kedelai merupakan sumber protein dan asam amino esensial yang sangat baik. Misalnya, isoleusin dalam kedelai berperan penting dalam sintesis hemoglobin dan mendukung pertumbuhan serta peningkatan berat badan dengan merangsang hormon pertumbuhan.

6. Biji-Bijian Utuh 

Meskipun biji-bijian utuh tidak selalu menyediakan semua jenis asam amino esensial dalam jumlah yang lengkap, mereka tetap merupakan sumber protein nabati yang baik. Untuk mencapainya, Anda bisa mengombinasikan biji-bijian ini dengan kacang-kacangan atau sayuran agar memperoleh asam amino esensial yang seimbang.

BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit Agar Tampil Cantik dan Segar Saat Lebaran

BACA JUGA:Simak! 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak

7. Keju 

Keju adalah makanan kaya asam amino seperti treonin dan triptofan. Dengan konsumsi 100 gram keju, Anda bisa memenuhi sekitar 25% dari kebutuhan protein harian. Selain itu, keju juga merupakan sumber kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Sumber: