5 Tanda Tubuhmu Kelelahan Akibat Terlalu Banyak Olahraga

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan salah satu kebiasaan yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kebiasaan berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh, membakar kalori, menyeimbangkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, mencegah kelebihan berat badan, dan menurunkan tingkat stres.

Namun demikian, durasi dan intensitas olahraga juga perlu diperhatikan.

BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Pembuluh Darah dan Mencegah Stroke Iskemik

BACA JUGA:Mata Kuning Bukan Masalah Sepele, Ini Penyebab dan Penjelasannya

Jika dilakukan secara berlebihan, olahraga bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Bukannya menjadi lebih bugar, tubuh justru bisa mengalami kelelahan yang berkepanjangan, cedera, bahkan gangguan hormonal.

Berdasarkan informasi dari situs Everyday Health, berikut adalah beberapa gejala yang bisa menandakan bahwa tubuh mengalami tekanan akibat olahraga yang berlebihan:

1. Nyeri otot berkepanjangan

Rasa sakit pada otot yang tidak mereda dalam beberapa hari bisa menandakan bahwa tubuh belum sepenuhnya pulih.

Berbeda dari nyeri biasa yang terjadi setelah latihan (DOMS), nyeri akibat latihan berlebih cenderung menetap dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Mencegah Pikun di Usia Produktif dengan Vitamin yang Tepat

BACA JUGA:Bukan Cuma Olahraga, Ini 5 Makanan Penting untuk Membentuk Otot yang Kuat

2. Cedera yang sering kambuh

Latihan yang terlalu intens bisa menyebabkan otot dan sendi kelelahan, yang pada akhirnya meningkatkan risiko cedera seperti keseleo, peradangan tendon, hingga retakan pada tulang.

Sumber: