Mereka rendah kalori dan kaya akan serat, serta memberikan nutrisi tambahan seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
3. Jagung
Jagung merupakan sumber karbohidrat lain yang dapat dipertimbangkan.
Jagung mengandung serat dan zat antioksidan, dan bisa diolah menjadi variasi makanan yang beragam, seperti tortilla jagung atau jagung pipil.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki peran penting untuk menjadi salah satu pengganti nasi karena mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin A.
BACA JUGA:Miliki Jerawat Dipunggung? Tak Usah Khawatir, Coba Lakukan 6 Cara Ampuh Ini
BACA JUGA:Selain Daun dan Buahnya, Biji Pepaya juga Bermanfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sementara vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
5. Beras Merah
Beras merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan nasi putih karena lapisan kulit beras tetap utuh.
Serat ini membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
6. Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian yang kaya protein dan serat, hal tersebut menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk nasi putih.
BACA JUGA:Bahaya! Ini 6 Dampak Bermain Smartphone Secara Berlebihan, Kurangin dari Sekarang
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Mandi Air Garam Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh