Bukan Hanya Untuk Diet, Ini 7 Buah yang Bisa Membantu Menambah Berat Badan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Buah-buahan sering menjadi pilihan utama dalam program diet sehat. Namun, tidak semua buah memiliki kalori rendah; beberapa jenis buah justru dapat membantu menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Buah-buahan dengan kandungan kalori tinggi umumnya kaya akan karbohidrat atau lemak sehat.

Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu Anda menambah berat badan secara alami, berdasarkan informasi dari Healthline.

1. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang kaya rasa dan nutrisi. Seperti pisang, mangga juga merupakan sumber kalori yang baik, terutama dari karbohidrat.

Dalam satu cangkir mangga (sekitar 165 gram), terdapat sekitar 99 kalori dan 25 gram karbohidrat.

2. Kiwi Kering

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Magnesium, Dari Tulang Kuat hingga Menurunkan Risiko Diabetes

BACA JUGA:Mudah Lelah dan Pucat? Ini Gejala Kekurangan Zat Besi yang Harus Diwaspadai

Kiwi segar sudah dikenal dengan kandungan vitamin C dan seratnya. Namun, ketika diolah menjadi buah kering, kadar kalorinya meningkat drastis.

Kiwi kering dapat mengandung hingga 350 kalori per 100 gram, menjadikannya pilihan tepat sebagai camilan yang kaya kalori.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat populer untuk membantu menambah berat badan. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 105 kalori, serta karbohidrat, vitamin B6, dan kalium.

Pisang juga merupakan pilihan yang baik untuk camilan sebelum atau setelah berolahraga.

Sumber: