2. Hindari Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Dehidrasi
Selama berpuasa, tubuh cenderung kehilangan cairan karena tidak ada asupan air atau makanan selama beberapa jam.
Untuk menghindari dehidrasi, hindari makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti makanan yang mengandung garam berlebihan atau minuman berkafein.
Tak lupa pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berbuka puasa dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Cantik, Simak 5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Fresh Saat Puasa
BACA JUGA:Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan mengurangi rasa lelah selama puasa.
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya.
Istirahat selama 10-20 menit bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan konsentrasi.
4. Atur Jadwal
Selama bulan puasa, mungkin perlu untuk menyesuaikan jadwal aktivitas harian agar sesuai dengan tingkat energi dan kenyamanan kamu.
BACA JUGA:Wow! 5 Latihan Pernapasan Ini Bisa Meningkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini Caranya
BACA JUGA:Baru Tau? Biji Cempedak Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi
Sebaiknya prioritaskan aktivitas yang membutuhkan lebih banyak energi atau konsentrasi pada saat-saat di mana kamu merasa paling bugar, seperti setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
Hindari melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan atau berat pada saat-saat di mana kamu merasa lelah atau lapar.