4. Apel
Apel adalah buah lain yang dapat membantu dalam pencegahan penurunan daya ingat.
Buah ini mengandung antioksidan quercetin yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kerusakan ini dapat berkontribusi pada penurunan daya ingat dan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
BACA JUGA:Kesemutan di Telapak Tangan? Ini 5 Cara Mengatasinya Secara Alami
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Air Rendaman Timun, Bantu Tingkatkan Kesehatan Ginjal
Apel juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan otak, termasuk vitamin C, vitamin K, dan kalium.
Vitamin C melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, vitamin K penting untuk fungsi saraf, dan kalium membantu mengatur tekanan darah serta aliran darah ke otak. (*)