Dehidrasi atau jarang minum air putih menjadi salah satu penyebab utama terbentuknya batu ginjal.
Air berperan penting dalam membantu melarutkan mineral dan zat sisa dalam tubuh, yang kemudian dikeluarkan melalui urine.
Ketika tubuh kekurangan cairan, urine menjadi lebih pekat. Dalam kondisi ini, mineral seperti kalsium, oksalat, dan asam urat cenderung lebih mudah mengendap dan membentuk kristal yang akhirnya bisa berkembang menjadi batu ginjal.
BACA JUGA:5 Makanan Alami untuk Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui
BACA JUGA:Manfaat Teh Melati, Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menjaga Kesehatan Jantung
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein
Mengonsumsi makanan tinggi protein, terutama yang berasal dari sumber hewani, dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Protein hewani mengandung purin, senyawa yang ketika diproses tubuh akan menghasilkan asam urat.
Jika kadar asam urat ini terlalu tinggi dalam darah, maka asam urat bisa mengendap dan membentuk batu ginjal.
4. Konsumsi Garam dan Gula Berlebihan
Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan oleh ginjal.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Mempercepat Pemulihan Saat Sakit, Apa Saja?
BACA JUGA:Makanan yang Mencegah Kista, Jaga Kesehatan Reproduksi Anda dengan Pilihan Ini
Kelebihan kalsium dalam urine dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal, khususnya jenis batu kalsium oksalat.
Di sisi lain, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat yang menumpuk dapat mengendap di ginjal dan membentuk batu ginjal jenis asam urat.