Kandungan kalium dalam kesemek membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kesemek tidak hanya baik untuk jantung tetapi juga sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Serat larut membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:Menggigit Kuku Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Dari Mengatasi Stres hingga Masalah Kulit, Ini Manfaat Terapi Garam
Mengonsumsi kesemek secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar serta peradangan usus.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Senyawa ini melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan radikal bebas, sehingga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.
Vitamin A yang terkandung dalam kesemek juga membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.
BACA JUGA:7 Makanan Alami yang Bisa Membersihkan Arteri dan Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Kenali Vitamin D3, Nutrisi Penting dari Makanan untuk Kesehatan Optimal
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Meskipun memiliki rasa manis alami, kesemek memiliki indeks glikemik yang cukup rendah dan kaya akan serat, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat dalam kesemek memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan kadar gula yang tiba-tiba.