PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Berbuka puasa adalah waktu yang sangat dinantikan setelah seharian berpuasa. Namun, sering kali rasa lapar yang besar membuat kita cenderung makan lebih dari yang seharusnya.
Walaupun terasa menyenangkan, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka puasa bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut beberapa dampak buruk yang dapat terjadi akibat makan berlebihan, khususnya saat berbuka puasa.
1. Masalah Pencernaan
Salah satu efek samping dari makan berlebihan adalah gangguan pencernaan. Ketika kita makan lebih banyak dari kapasitas lambung, perut bisa terasa terlalu penuh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kembung, dan bahkan mual.
BACA JUGA:5 Superfood yang Membantu Melancarkan Pencernaan Saat Puasa
BACA JUGA:7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Produksi Hormon Progesteron Secara Alami
2. Masalah Asam Lambung
Makan berlebihan setelah berpuasa dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung (refluks asam).
Hal ini terjadi saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan, menimbulkan rasa asam atau sensasi terbakar.
3. Rasa Mengantuk
Kebiasaan makan terlalu banyak juga bisa memicu rasa kantuk. Fenomena ini dikenal sebagai hipoglikemia reaktif.
Setelah makan makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, tubuh akan mengeluarkan insulin dalam jumlah besar, yang menyebabkan penurunan gula darah secara cepat. Penurunan gula darah ini membuat kita merasa mengantuk.
BACA JUGA:Ragam Superfood untuk Kesehatan: Makanan Bergizi yang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit
BACA JUGA:7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Produksi Hormon Progesteron Secara Alami