Hal ini membantu tubuh memanfaatkan glukosa dengan lebih efisien dan menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, kombucha mengandung probiotik yang mendukung kesehatan mikrobioma usus, yang berhubungan dengan peningkatan metabolisme glukosa dan pengendalian keinginan terhadap makanan manis.
3. Teh Herbal
BACA JUGA:Rasakan Khasiat Cincau, Dari Meningkatkan Imun Hingga Mengatasi Diare
BACA JUGA:Mengatasi Emotional Eating, Cara Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Emosional dan Fisik
Teh herbal seperti peppermint, chamomile, atau rooibos memiliki rasa manis alami yang bisa menggantikan rasa manis yang diinginkan.
Selain itu, teh herbal juga dapat memberikan efek menenangkan dan menghidrasi tubuh, memuaskan rasa ingin makan manis tanpa perlu menambah gula.
4. Air Putih
Air putih adalah cara sederhana untuk mengatasi keinginan makan yang disebabkan oleh rasa lapar palsu.
Seringkali, tubuh merasa lapar padahal sebenarnya hanya kekurangan cairan, dan banyak orang mengira dehidrasi sebagai rasa lapar.
Dengan meminum air putih, Anda dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis yang tidak diperlukan.
BACA JUGA:Rasakan Khasiat Cincau, Dari Meningkatkan Imun Hingga Mengatasi Diare
BACA JUGA:Mengatasi Emotional Eating, Cara Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Emosional dan Fisik
5. Infused Water
Infused water, yang terbuat dari air dingin yang dicampur dengan buah-buahan dan rempah-rempah, bisa menjadi pilihan minuman yang membantu mengurangi kecanduan gula.
Rasa manis alami dari buah seperti beri, semangka, atau jeruk, tanpa tambahan gula, dapat memuaskan hasrat untuk makan makanan manis.