PRABUMULIHPOS.CO – Makanan instan dan siap santap sering kali mendapat penilaian negatif karena dianggap mengandung banyak garam, gula, lemak, serta bahan tambahan.
Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya berlaku untuk semua produk makanan praktis.
Sejumlah makanan yang mudah disajikan ternyata tetap memiliki kandungan gizi yang baik.
Jika dipilih secara cermat, makanan tersebut bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa mengharuskan seseorang menghabiskan banyak waktu untuk memasak.
Hal terpenting yang perlu diperhatikan adalah komposisi bahan, nilai gizi, ukuran porsi, hingga seberapa sering makanan tersebut dikonsumsi.
Dengan mempertimbangkan faktor-faktor itu, makanan siap santap dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang.
BACA JUGA:4 Kebiasaan Pagi yang Sebaiknya Dihindari agar Tubuh Tetap Sehat dan Peradangan Terkendali
BACA JUGA:Mengukus atau Merebus, Mana yang Lebih Sehat? Ini Perbedaan Kandungan Gizinya
Berikut sembilan pilihan makanan praktis yang bisa dipertimbangkan untuk menu sehari-hari.
1. Oatmeal Instan Tanpa Gula Tambahan
Oatmeal instan bisa menjadi alternatif sarapan yang mudah disiapkan, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas padat pada pagi hari.
Oat mengandung serat beta-glukan yang berperan membantu mengendalikan kadar kolesterol serta menjaga fungsi pencernaan.
Supaya nutrisinya lebih beragam, oatmeal dapat dicampur dengan potongan buah, susu, yoghurt tawar, atau kacang-kacangan. Sebaiknya pilih produk yang tidak mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.
2. Sayuran Beku yang Mudah Diolah
Sayuran beku merupakan pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan sayur tanpa harus selalu membeli bahan segar setiap hari.