7 Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Pembuluh Darah dan Mencegah Stroke Iskemik

BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Jogging Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Jogging Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

3. Asparagus

Asparagus adalah sayuran kaya serat dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mencegah pembekuan darah.

Sayuran ini juga meningkatkan produksi glutathione, antioksidan yang membantu melawan peradangan dan mencegah kerusakan pembuluh darah akibat oksidasi.

Selain itu, asparagus mengandung asam alfa-linoleat dan folat, yang dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

4. Brokoli

Brokoli, yang kaya akan vitamin K, dapat mencegah kerusakan arteri akibat kalsium.

BACA JUGA:Waspada! 5 Buah Ini Bisa Picu Alergi Tak Terduga

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulang, Kenali Sinyal Tubuh yang Harus Diwaspadai

Vitamin K dalam brokoli membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya pengerasan arteri. Brokoli juga mengandung serat tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah oksidasi kolesterol.

5. Bayam

Bayam mengandung potasium, folat, dan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta membantu membersihkan pembuluh darah dari plak.

Konsumsi bayam secara teratur dapat membantu menurunkan kadar homosistein, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, termasuk aterosklerosis.

6. Kunyit

Sumber: