Bahaya Makan Siang Sambil Bekerja, Jangan Anggap Remeh Dampaknya

3. Mata Cepat Lelah

Terus menatap layar komputer, bahkan saat makan siang, memperpanjang waktu paparan cahaya layar.

Ini bisa membuat mata cepat lelah dan kering. Idealnya, mata perlu diistirahatkan sekitar 15 menit setelah 2 jam bekerja. Gunakan waktu makan siang untuk menjauh sejenak dari layar.

4. Risiko Kegemukan Meningkat

Konsentrasi yang terbagi antara makan dan pekerjaan bisa membuatmu makan lebih banyak tanpa disadari. Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas.

5. Memicu Penyakit Kronis

Terlalu lama duduk tanpa bergerak, termasuk saat makan siang, bisa memperlambat metabolisme dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan gangguan jantung.

BACA JUGA:Simak! Cara Mudah Mengakses iCloud di Android Tanpa Aplikasi

BACA JUGA:Mengungkap Penyebab Baterai Ponsel Mudah Habis dan Cara Mengatasinya

Bergerak setelah makan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Jalan kaki ke kantin atau sekadar berkeliling kantor bisa menjadi solusi sederhana namun efektif.

6. Minim Interaksi Sosial

Makan sendirian di meja kerja bisa membuatmu kehilangan kesempatan untuk bersosialisasi dengan rekan kerja. Padahal, berbincang ringan saat makan siang bisa membantu mengurangi stres dan membangun hubungan kerja yang sehat.

Prioritaskan Kesehatan dan Keseimbangan Hidup

Makan siang sambil bekerja bukanlah pilihan terbaik. Luangkan waktu untuk istirahat dan nikmati makanan dengan tenang. Bila tugas terasa menumpuk, coba kelola prioritas dan komunikasikan dengan atasan.

Jika kamu merasa stres atau tertekan karena kebiasaan ini, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dengan bantuan profesional, kamu bisa menemukan cara mengelola stres dan menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi.

Sumber: