Ibu Ibu dan Bapak Bapak Wajib Tau Nih, 5 Tips Sehat Sampai Tua

1. Memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

3. Jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.

BACA JUGA:Rambut Sudah Memutih, Pakai Minyak Kayu Putih Cap Uban Hilang Secara Permanen

4. Berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.

6. Lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta Indek Masa Tubuh secara berkala.

BACA JUGA:Tumbuh Sembarangan, Pokak dan Ciplukan Miliki Segudang Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.

Mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.(*)

Sumber: