Susah Tidur Dimalam Hari? Sebaiknya Lakukan 7 Hal Ini Deh

Susah Tidur Dimalam Hari? Sebaiknya Lakukan 7 Hal Ini Deh

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Siapa nih yang sulit tidur dimalam hari sehingga menggangu aktivitas sehari hari.

Seperti yang diketahui susah tidur dimalam hari merupakan hal yang sangat menggangu kesehatan dan ketenangan kamu.

Tidur yang cukup dan berkualitas tentunya sangat penting agar keseimbangan fisik dan mental terjaga.

Nah jika kamu mengalami kesulitan untuk tidur, sebaiknya lakukan beberapa langkah ini agar bisa meningkatkan kualitas tidur kamu.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan, Nomor 5 Paling Disukai

BACA JUGA:Lansia Wajib Tau! Ini 8 Rekomendasi Makanan Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

Berikut 7 hal yang bisa kamu lakukan jika kesulitan tidur dimalam hari.

1. Tetapkan Jadwal Tidur

Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan. 

Hal ini bisa membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Ketika tubuh terbiasa dengan jadwal tertentu, kamu akan merasakan perbedaan dalam kemampuan untuk tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Buah Sukun Memiliki Khasiat Bagi Tubuh

BACA JUGA:Fakta atau Mitos? Minum Air di Cangkak Durian Buat Lebih Segar Saat Sesudah Mengkonsumsinya, Ini Penjelasannya

Sumber: