Waspada! Ini 4 Dampak Negatif Sering Gunakan Smartphone Menjelang Tidur

Waspada! Ini 4 Dampak Negatif Sering Gunakan Smartphone Menjelang Tidur

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Waspadalah waspadalah menggunakan smartphone sebelum tidur yang menjadi kebiasaan.

Penggunaan smartphone secara berlebihan saat tidur sehingga menjadi kebiasaan akan memiliki dampak negatif untuk kesehatan fisik.

Terdapat 4 dampak negatif yang harus kamu ketahui karena mungkin akan terjadi kepada dirimu karena sering menggunakan smartphone menjelang tidur.

Berikut dampak negatifnya untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Kalap Makan Saat Buka Puasa, Picu Mual Hingga Depresi

BACA JUGA:Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa

1. Gangguan Tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone dapat mengganggu ritme alami tidur kita.

Cahaya biru bisa menekan produksi hormon melatonin, yang penting untuk mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. 

Penggunaan smartphone sebelum tidur bisa menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang kurang nyenyak, yang pada gilirannya dapat mengganggu kualitas istirahat dan menyebabkan kelelahan di pagi hari.

2. Gangguan Mental

Menggunakan smartphone seperti membuka media sosial  dan melihat berita yang membuat stres, dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan stres sebelum tidur. 

BACA JUGA:Sakit Gigi Kambuh di Bulan Puasa? Ini 5 Tips Ampuh Atasi Sakit Gigi Tanpa Harus Batal

Sumber: