Waspada! Ini 4 Dampak Negatif Sering Gunakan Smartphone Menjelang Tidur

BACA JUGA:Tidak Melulu Kurma, Ini 7 Rekomendasi Buah yang Rendah Kalori Cocok untuk Buka Puasa

Membaca konten yang memicu emosi negatif bisa menyebabkan pikiran yang gelisah dan sulit untuk merasa tenang, yang berpotensi mengganggu proses tidur dan membuat seseorang sulit untuk bersantai sebelum tidur.

3. Gangguan Kesehatan Mata

Melihat layar smartphone dalam kondisi pencahayaan yang redup sebelum tidur dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan pada otot mata. 

Layar smartphone bisa meningkatkan risiko kerusakan pada retina dan menyebabkan masalah kesehatan mata jangka panjang seperti degenerasi makula.

4. Gangguan Postur Tubuh

Banyak orang menggunakan smartphone dengan posisi yang tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. 

BACA JUGA:Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya

BACA JUGA:Hati Hati! Ini 6 Dampak Sering Konsumsi Minuman Bersoda, Apalagi Saat Puasa Ramadhan

Penggunaan smartphone dalam posisi yang tidak nyaman atau terlalu lama bisa menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung, sehingga menyebabkan nyeri otot dan masalah postur tubuh.

Nah untuk mengurangi kebiasaan tersebut sebaiknya kamu membatasi penggunaan smartphone minimal satu jam sebelum tidur ataupun menggunakan mode malam dalam smartphone.

Sumber: