Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi

BACA JUGA:6 Tips Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Bikin Perjalanan Makin Asyik

Saat sahur, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak atau berlemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Konsumsi makanan berlemak tinggi saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh memerlukan lebih banyak air untuk mencerna makanan tersebut.

4. Makanan Berkalori Tinggi

Makanan manis berkalori tinggi, seperti kue-kue atau minuman bersoda, cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.

BACA JUGA:Benarkah Ikan Sarden Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan Saat di Konsumsi? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Selain Maknyus Tempe Goreng Baik Untuk Kesehatan Saat di Konsumsi, Ini 5 Manfaatnya

Konsumsi makanan manis berkalori tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.

5. Makanan Berkafein

Kafein merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat proses dehidrasi.

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat sahur untuk mencegah kehilangan cairan yang berlebihan.

Nah itu dia makanan yang harus kamu hindari saat sahur, penting untuk memilih makanan tepat pada saat sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya

Sumber: