Ingin Hormon Seimbang Agar Wajah Jadi Lebih Cerah? Cobain Deh Konsumsi 7 Makanan Ini

2. Kacang kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil, serta biji bijian seperti chia dan biji labu, mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang penting untuk keseimbangan hormon.

3. Buah Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Hal tersebut bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dengan mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi produksi hormon.

4. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk keseimbangan hormon. 

BACA JUGA:Hilangkan Ketombe Dengan 5 Bahan Ini, Salah Satunya Lidah Buaya

BACA JUGA:Suasana Hati Sedang Stres, Coba Tenangkan dengan Bunga Telang Manfaatnya Luar Biasa

Omega 3 bisa membantu untuk mengatur produksi hormon, meredakan peradangan, dan mendukung fungsi otak yang sehat.

5. Yogurt

Yogurt bisa membantu untuk seimbangkan hormon terutama yogurt yunani yang mengandung probiotik yang baik untuk keseimbangan hormon usus. 

Mikroba baik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, yang penting untuk penyerapan nutrisi dan produksi hormon yang optimal.

6. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. 

Sumber: