Punya Kolesterol Tinggi? Coba Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat Ini Deh

BACA JUGA:Selain Enak dan Lezat, Ini 4 Manfaat Telur Ikan Saat dikonsumsi Untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Setidaknya lakukan olahraga minimal 30 menit sehari untuk membantu menurunkan kolesterol

3. Mengelola Berat Badan

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk tubuh agar bisa  membantu untuk mengontrol kadar kolesterol supaya tidak tinggi. 

Jika kamu kelebihan berat badan, bahkan penurunan sedikit pun dapat memberi manfaat besar. 

BACA JUGA:Tau dengan Buah Rambai? Ini Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Yuk Aktif Bergerak! Ini 6 Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah

Hal itu bisa dilakukan dengan kombinasi makanan sehat dan olahraga teratur.

4. Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Jika kamu merokok sebaiknya berhenti segera.

Menerapkan lima gaya hidup sehat tersebut dapat membantu untuk  menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

BACA JUGA:Sering Kali diabaikan! Ternyata Daun Ubi Bisa diolah Jadi Bahan Makanan, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Manfaat Daun Bayam Untuk Kehidupan Sehari Hari Jika di Konsumsi, Bisa Menebalkan Rambut

Sumber: