Punya Berat Badan Berlebih? Lakukan 5 Cara Ini Agar Tidak Mudah Lapar Seharian, Kaum Diet Wajib Coba

Kamu dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti apel, alpukat, kacang almond, dan sayuran.

BACA JUGA:Tau dengan Buah Rambai? Ini Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Selain Untuk Bumbu Dapur, Benarkan Serai Miliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

4. Makanan tinggi protein

Selain tinggi serat, kamu juga bisa mengkomsumsi makanan yang memiliki protein tinggi.

Hal ini dapat memabntu kamu untuk menahan rasa lapar atau merasa kenyang lebih lama.

Beberapa makanan yang memiliki protein tinggi antara lain seperti daing tanpa lemak dan juga telur.

BACA JUGA:Enak dan Lezat, Ini Manfaat Konsumsi Nasi Samin yang Jadi Favorit Masyarakat Indonesia

BACA JUGA:Bolehkah Minum Air Rebusan Jahe Setiap Hari? Simak 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Adapun makanan yang mengandung protein nabati seperti buncis, kacang polong, alpukat dan minyak zaitun yang dipercaya mampu menahan rasa lapar.

5. Tidur yang cukup

Adapun cara yang dapat kamu lakukan agar tidak.mudah lapar adalah dengan tidur yang cukup.

Menjaga kualitas tidur dapat membantu kamu untuk mengurangi rasa lapar bahkan mengontrol nafsu makan.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membantu mengurangi rasa lapar seharian. (*)

 

Sumber: