Biji Selasi Tanaman Pelengkap yang Sehat Untuk dikonsumsi, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Sudah Tahu Belum Ternyata Jeruk Nipis Kaya Manfaat, Sehatkan Jantung Hingga Imunitas

Mengkonsumsi biji selasi secara teratur bisa membantu untuk meningkatkan kadar omega 3 dalam tubuh dan juga bisa mengurangi risiko  penyakit jantung dan stroke.

3. Mengandung Antioksidam

Biji selasi mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin E yang membantu untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, radikal bebas biasanya menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini. 

Mengonsumsi biji selasi secara teratur bisa membantu kamu untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan sel tubuh.

4. Sumber Mineral Penting

Biji selasi sebagai sumber yang baik untuk beberapa mineral penting seperi magnesium, kalsium, dan zat besi.

BACA JUGA:Awas Jangan Remehkan! Ini 6 Gejala Batu Ginjal yang Bisa Saja Muncul Tanpa Diketahui

BACA JUGA:Tangan Kamu Sering Kesemutan? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya

Magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat, sementara kalsium sebagai pembentukan tulang dan gigi yang kuat. 

Zat besi juga penting sebagai pembentukan sel darah merah yang sehat dan membantu untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

5. Mengontrol Nafsu Makan

Biji selasi mengandung serat larut yang tinggi, sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

Biji selasi juga bisa menyerap air, membentuk gel dalam saluran pencernaan yang bisa membantu untuk mengurangi penyerapan kalori dan lemak dari makanan.

Sumber: