5 Tips Ampuh Jaga Mata dari Paparan Sinar Smartphone dimalam Hari

5 Tips Ampuh Jaga Mata dari Paparan Sinar Smartphone dimalam Hari

Cara Ampuh Jaga Mata dari Paparan Sinar Smartphone dimalam Hari--Pixabay

BACA JUGA:Hati Hati! Ini 4 Makanan yang Bisa Sebabkan Penyakit, Jangan Sering dikonsumsi

Pada saat malam hari dan pada saat kondisi cahaya rendah, pastikan untuk merendahkan kecerahan layar smartphone kamu agar tidak terlalu tinggi.

Kecerahan yang terlalu tinggi bisa menyebabkan mata cepat lelah dan mengurangi kenyamanan pada saat melihat layar dalam kondisi gelap.

3. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Praktikkan cara 20-20 untuk mengurangi kelelahan pada mata. Setiap 20 menit, sebaiknya luangkan waktu sekitar 20 detik untuk melihat objek yang berjarak agak jauh dari kamu. 

Hal ini membantu untuk mengurangi tekanan pada mata akibat fokus yang terlalu lama pada layar smartphone. 

BACA JUGA:Sering dijadikan Sebagai Bahan Makanan Seblak, Ini 5 Manfaat Ceker Ayam

BACA JUGA:Muncul Kutil di Tubuh? Lakukan Cara Alami ini untuk Mengatasi Kutil Dengan Mudah, Cukup Gunakan Bahan Alami

Selain itu, mengedipkan mata secara teratur juga bisa membantu untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi iritasi.

4. Aplikasi Filter Cahaya Biru

Pada saat smartphone kamu tidak memiliki fitur bawaan untuk mengatur cahaya biru, sebaiknya kamu mengunduh aplikasi filter cahaya

Carilah aplikasi yang bisa diatur untuk mengubah warna layar secara otomatis pada saat malam hari, agar bisa mengurangi ketegangan mata.

5. Hindari Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur

Sinar biru yang dipancarkan layar smartphone bisa mengganggu waktu tidur alami kamu dan bisa membuat kamu menjadi susah tidur. 

BACA JUGA:Cokelat Hitam : Miliki Rasa Manis Hingga Segudang Kesehatan, Ini 5 Manfaatnya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: