3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan

3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Ubi jalar salah satu cemilan yang enak dan lezat saat dikonsumsi.

Ubi jalar tak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti kesehatan mata dan pencernaan.

Berikut ini 3 manfaat utama dari konsumsi ubi jalar yang bisa bermanfaat untuk kesehatan mata dan pencernaan.

BACA JUGA:Perkuat Sinergi Kepatuhan Melalui Forkor Pengawasan dan Pemeriksaan Kepatuhan

BACA JUGA:4 Tips Ampuh Atasi Radang Tenggorokan Secara Alami, Mulai Dari Konsumsi Madu

1. Kaya akan Vitamin A untuk Kesehatan Mata

Salah satu manfaat utama ubi jalar adalah kandungannya yang tinggi akan vitamin A. Vitamin A dikenal sangat penting untuk kesehatan mata, terutama dalam menjaga kesehatan retina dan mempertahankan penglihatan yang baik.

Retina merupakan lapisan sensitif di dalam mata yang penting untuk penglihatan jelas, dan kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah seperti rabun malam dan kerusakan pada retina. 

Mengkonsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian secara alami, yang dapat mendukung kesehatan mata dalam jangka panjang.

2. Mengandung Serat untuk Kesehatan Pencernaan

Ubi jalar juga merupakan sumber serat pangan yang baik. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena membantu meningkatkan motilitas usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. 

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Olahraga Ini Efektif Membantu Anda Tetap Awet Muda

BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Kulit dan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng

Sumber: