Hipertensi di Usia Dini: Faktor Penyebab dan Langkah-langkah Pencegahannya

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Anak-anak yang jarang bergerak dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan aktivitas pasif, seperti menonton TV atau bermain video game, berisiko lebih tinggi mengalami hipertensi. 

BACA JUGA:3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Olahraga Ini Efektif Membantu Anda Tetap Awet Muda

Riwayat keluarga dengan hipertensi juga dapat meningkatkan risiko ini.

Untuk mencegah dan menangani hipertensi pada anak-anak, langkah-langkah berikut bisa diterapkan:

• Polanya Makan Sehat

Menjaga pola makan yang seimbang dan rendah garam sangat penting untuk mengatur tekanan darah. 

BACA JUGA:WASPADA! 5 Makanan yang Bisa Memperparah Asam Urat

BACA JUGA:Dipercaya Bisa Mencegah Anemia, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Jamur Kuping

Makanan yang bergizi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasi.

• Aktivitas Fisik yang Teratur

Mendorong anak untuk berolahraga secara rutin dapat membantu mengontrol tekanan darah. 

Pastikan anak tetap aktif dan tidak banyak menghabiskan waktu duduk.

• Menghindari Asap Rokok

Sumber: