Tips Buat yang Lagi Bekerja, 4 Jenis Olahraga Ini Bisa Bantu Merangsang Kinerja

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tips nih buat kamu yang lagi bekerja, cobain jenis olahraga ini yang bisa bantu merangsang kinerja.

Bekerja terutama di lingkungan kantor yang monoton dan menuntut konsentrasi tinggi, bisa menyebabkan kelelahan fisik dan mental. 

Untuk menjaga produktivitas dan kinerja, penting untuk pekerja agar tetap aktif secara fisik. 

Aktivitas fisik tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa merangsang kinerja otak, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres. 

BACA JUGA:Apa yang Terjadi Saat Mengkonsumsi Rebung Secara Berlebihan, Ini 5 Efeknya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Rebung Untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut 4 jenis olahraga yang bisa membantu untuk merangsang kinerja saat bekerja

1. Peregangan Sederhana

Peregangan bentuk olahraga ringan yang sangat mudah dilakukan di mana saja, termasuk di meja kerja.

Melakukan peregangan secara teratur dan benar bisa membantu untuk melepaskan ketegangan otot yang sering kali menumpuk akibat duduk terlalu lama. 

Peregangan pada area leher, bahu, dan punggung bawah sangat penting, karena bagian tubuh ini paling sering mengalami ketegangan. 

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kusam dan Kasar untuk Tampil Bercahaya

BACA JUGA:Badan Lagi Nyeri? Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini, Ampuh Bantu Atasinya

Peregangan ini tidak hanya membantu untuk meningkatkan aliran darah, tetapi juga bisa memperbaiki postur tubuh dan mencegah cedera seperti sindrom terowongan karpal.

Sumber: