Pejuang Diet Hafalkan! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Tubuh

Makanan yang dikonsumsi saat stres biasanya adalah makanan yang tinggi gula atau lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan dari Air Cucian Beras untuk Kulit dan Rambut

BACA JUGA:Simak 5 Kebiasaan Harian yang Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Untuk mengatasi stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. 

Mengelola stres secara efektif dapat membantu mencegah kebiasaan makan berlebih dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.

6. Pantau Berat Badan Secara Berkala

Memantau berat badan secara berkala adalah cara yang baik untuk mengetahui apakah program diet atau pola hidup yang dijalani sudah tepat.

Tidak perlu menimbang berat badan setiap hari, namun cobalah untuk menimbang seminggu sekali di waktu yang sama. 

BACA JUGA:5 Alasan Anak Perlu Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Jus Alpukat, Menunjang Kesehatan Mata dan Membantu Pencernaan

Selain berat badan, pantau juga ukuran lingkar pinggang, paha, dan lengan sebagai indikator tambahan.

Jika berat badan naik sedikit, jangan panik. Lihat kembali pola makan dan aktivitas fisik, kemudian buat penyesuaian yang diperlukan.

Kesadaran akan perubahan kecil dalam berat badan bisa membantu mencegah kenaikan berat badan yang lebih signifikan di kemudian hari.

Sumber: