Mencegah Masalah Kesehatan Saat Menopause, Ini 4 Pentingnya Vitamin D

2. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang esensial bagi kesehatan tulang. 

BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menyehatkan Kulit dan Mengobati Sembelit

BACA JUGA:Rahasia Pencernaan Lancar, 5 Makanan Terbaik dari Dr. Zaidul Akbar

Wanita di atas usia 40 tahun atau yang berisiko tinggi terhadap osteoporosis disarankan untuk memastikan mereka mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. 

Menggabungkan kalsium dan vitamin D adalah strategi utama untuk mencegah dan mengatasi keropos tulang.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Penurunan kadar hormon estrogen selama menopause dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:5 Alasan Anak Perlu Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Cengkeh Untuk Kesehatan Tubuh, Mengontrol Gula Darah dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Estrogen berfungsi menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mendukung elastisitas pembuluh darah dan pengaturan tekanan darah. 

Penurunan kadar hormon ini mengurangi perlindungan alami terhadap kesehatan jantung.

4. Mengurangi Risiko Depresi

Perubahan hormonal saat menopause dapat menyebabkan masalah psikologis, termasuk depresi. 

BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan dari Air Cucian Beras untuk Kulit dan Rambut

Sumber: