Menghadapi Musim Hujan dengan Imunitas Kuat, Konsumsi 6 Makanan Ini!

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Saat musim hujan tiba, tubuh cenderung lebih rentan terhadap berbagai penyakit. 

Perubahan suhu dan kelembapan yang terjadi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kita lebih mudah terinfeksi berbagai penyakit seperti flu, pilek, dan demam.

Kelembapan udara yang tinggi selama musim hujan menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri, virus, dan jamur untuk berkembang biak. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. 

BACA JUGA:Tanda-Tanda Obesitas: Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Susu Kurma Kombinasi Minuman Sehat dan Berkhasiat Sebagai Nutrisi Tambahan

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan:

1. Buah Citrus (Jeruk dan Lemon)

Jeruk, lemon, dan buah citrus lainnya kaya akan vitamin C, yang berfungsi untuk memperkuat sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih. 

BACA JUGA:Hipersomnia, Ketahui Gejala dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Beras Kencur Ramuan Herbal yang Berkhasiat Untuk Kesehatan Wanita

Sel darah putih sangat penting dalam melawan infeksi dan menghancurkan patogen. 

Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa melemahkan daya tahan tubuh.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam adalah camilan sehat yang kaya akan antioksidan. 

BACA JUGA:Mengenal Jamur Kuping, Nutrisi dan Manfaat yang Tak Terduga untuk Kesehatan

Sumber: