Hipersomnia, Ketahui Gejala dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sama pentingnya dengan makanan dan minuman. 

Kualitas tidur yang baik sangat krusial untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta memperkuat sistem imun tubuh.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan berhubungan dengan sejumlah penyakit kronis. Di sisi lain, tidur yang berlebihan juga dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Hipersomnia, misalnya, adalah kondisi di mana seseorang mengalami rasa kantuk berlebihan sepanjang hari, yang tidak dapat diatasi hanya dengan tidur siang. 

BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Promina: Cocok untuk Usia Berapa?

BACA JUGA:Waspadai! 5 Buah-Buahan yang Dapat Menghambat Proses Pemulihan Saat Demam

Salah satu penyebab tidur berlebihan adalah apnea tidur obstruktif, di mana seseorang berhenti bernapas untuk sementara saat tidur. 

Kondisi ini dapat meningkatkan kebutuhan tidur dan mengganggu pola tidur yang normal.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari tidur berlebihan terhadap kesehatan:

1. Obesitas

BACA JUGA:Dari Diet hingga Sedot Lemak, Pilihan Terbaik untuk Mengatasi Lemak Leher

BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak, 3 Posisi Ideal untuk Setiap Kondisi Kesehatan

Tidur terlalu lama dapat mengganggu ritme sirkadian yang mengatur berbagai proses dalam tubuh, termasuk metabolisme. 

Perubahan ini dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. 

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang tidur 9 hingga 10 jam per malam memiliki risiko 21% lebih tinggi mengalami obesitas dalam enam tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 hingga 8 jam.

2. Sakit Kepala

BACA JUGA:Tak Hanya Manis dan Gurih, Ini 5 Manfaat Kacang Mete Saat Dikonsumsi

Sumber: