Cara Orang Menghadapi Stres, 4 Tipe yang Harus Kamu Pahami

Mereka sering merasa tidak puas dengan pencapaian mereka dan cenderung mengkritik diri mereka secara berlebihan.

Ketika menghadapi tekanan, mereka merasa bahwa mereka tidak cukup baik atau tidak cukup berhasil, yang pada akhirnya memperburuk stres dan merendahkan rasa percaya diri.

Cara menghadapinya: Bagi tipe ini, penting untuk belajar menerima ketidaksempurnaan diri. Mereka bisa mencoba teknik self-compassion atau bersikap lebih baik pada diri sendiri saat menghadapi kesulitan.

Membuat daftar hal-hal positif tentang diri sendiri dan merayakan pencapaian kecil dapat membantu mengurangi kritik internal. Selain itu, berkonsultasi dengan seorang terapis juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres secara lebih sehat.

 

Sumber: