Hati-Hati! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Picu Kenaikan Berat Badan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang seimbang, dapat membantu menghindari peningkatan berat badan.

Namun, beberapa kebiasaan kecil yang tidak disadari bisa berkontribusi pada penambahan berat badan.

Terkadang, hal-hal yang terlihat sepele dalam kehidupan sehari-hari justru bisa menyebabkan penumpukan kalori berlebih. Oleh karena itu, penting untuk mulai memperbaiki kebiasaan-kebiasaan tersebut agar berat badan tetap terjaga.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa menyebabkan kenaikan berat badan:

BACA JUGA:Rambut Rontok Pasca Melahirkan? Coba Cara Ini untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Inilah Bahaya Daging Ayam yang Tidak Matang

1. Makan dengan terburu-buru

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan dengan cepat cenderung lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Ini disebabkan oleh tubuh yang memerlukan waktu untuk memberi sinyal kenyang ke otak.

Makan terburu-buru bisa membuat kita mengonsumsi makanan lebih banyak daripada yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

2. Terlalu lama duduk

Duduk dalam waktu yang lama dapat memperlambat proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menurunkan aktivitas enzim yang berperan dalam memproses lemak, sehingga lemak lebih mudah menumpuk di tubuh.

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Membantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

BACA JUGA:Jangan Campur Nanas dengan Makanan Ini, Bisa Ganggu Pencernaan!

Sumber: