8 Makanan yang Bantu Lindungi Hati, Dari Buah Bit hingga Telur

7. Telur

Meskipun hati berperan penting dalam metabolisme lemak, konsumsi lemak sehat tidak membebani organ ini.

Telur, yang kaya akan omega-3, merupakan sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hati.

8. Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan cranberry, mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini membantu melindungi hati dari kerusakan.

Penelitian yang dipublikasikan di World Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah beri juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Sumber: