7 Makanan Alami yang Bisa Membersihkan Arteri dan Menjaga Kesehatan Jantung

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Penumpukan plak di arteri dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit serius, seperti masalah jantung dan stroke.

Plak arteri terbentuk dari akumulasi lemak, kolesterol, kalsium, fibrin (protein pembekuan darah), dan limbah seluler lainnya.

Penumpukan plak pada dinding pembuluh darah dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan yang akhirnya menghalangi aliran darah. Kondisi ini dikenal dengan istilah aterosklerosis.

Padahal, arteri memiliki fungsi vital, yaitu mengalirkan darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Jika arteri terhambat, berbagai gangguan kesehatan bisa terjadi, mulai dari penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, bahkan kematian.

BACA JUGA:Kenali Vitamin D3, Nutrisi Penting dari Makanan untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:5 Ikan Bergizi yang Murah dan Mudah Ditemui di Indonesia

Namun, ada kabar baik! Beberapa jenis makanan dapat membantu membersihkan arteri secara alami.

Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, serat, dan lemak sehat dapat mendukung kesehatan jantung serta menjaga kebersihan pembuluh darah.

1. Asparagus

Asparagus merupakan sayuran yang sangat efektif dalam membantu membersihkan plak dari arteri. Sayuran ini mengandung banyak serat dan mineral, yang dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah yang berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Kulit Ayam Favorit, Tapi Ternyata Bisa Memicu Penyakit Serius

BACA JUGA:Resep Kuetiaw Goreng Lezat, Nikmati Cita Rasa Gurih dan Pedas dalam Setiap Suapan

Asparagus juga meningkatkan produksi glutathione, antioksidan yang berperan melawan peradangan serta mengurangi kerusakan akibat oksidasi pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.

Selain itu, sayuran ini mengandung asam alfa-linoleat dan asam folat yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

Sumber: