Bukan Hanya Segar, 6 Buah Ini Juga Menghidrasi Tubuh Selama Puasa

Blewah, yang merupakan jenis melon, juga termasuk buah yang kaya air, sekitar 90 persen dalam setiap 177 gramnya. Blewah tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga memberikan serat, dengan 2 gram serat per cangkir yang dapat membantu rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

Selain itu, blewah juga kaya akan vitamin A, yang dapat memenuhi hingga 120 persen kebutuhan harian tubuh dalam satu porsi.

4. Nanas

Nanas mengandung sekitar 87 persen air, menjadikannya buah yang menyegarkan untuk membantu menghidrasi tubuh saat berpuasa.

Nanas juga mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:Miliki Keajaiban Alami Hingga Tinggi Nutrisi, Ini 5 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jaga Kulit Anda! Ini Dampak Blue Light yang Perlu Diketahui

5. Pir

Pir Asia memiliki kandungan air yang tinggi, mencapai 88 persen. Selain air, pir juga mengandung vitamin K, vitamin E, tembaga, dan berbagai antioksidan seperti flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.

Kombinasi kandungan air, serat, dan fruktosa pada pir menjadikannya efektif sebagai pencahar alami yang mendukung sistem pencernaan.

6. Apel

Apel mengandung sekitar 85 persen air, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu meningkatkan metabolisme, mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, apel kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan kulit.

Sumber: