6. Ikan Ikanan
Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna dapat memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.
Perlu diketahui, peradangan dapat menyebabkan rasa letih dan letoy, sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Nah dengan memperhatikan jenis dan pola makan yang seimbang dapat meningkatkan energi dan mengatasi rasa lelah, lesu, letih, dan letoy.