Pasalnya vitamin C sendiri dapat meningkatkan imunitas tubuh serta membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Nah, apabila kamu kekurangan vitamin C maka tubuh lebih rentan terpapar berbagai macam penyakit.
Tak hanya itu, vitamin C ini juga memiliki antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kerusakan bahkan peradangan didalam tubuh.
BACA JUGA:Mual Saat Hamil? 7 Tips Ampuh Atasi Mual pada Ibu Hamil, Nomor 3 Sering Diabaikan
BACA JUGA:Bingung Pilih Menu Sahur Bikin Kenyang dan Sehat? 6 Rekomendasi Makanan Bisa Dicoba Saat Bulan Puasa
Nah, sumber vitamin C ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi stroberi, jeruk, kiwi, tomat dan juga bayam.
2. Vitamin D
Berikutnya vitamin yang dapat kamu konsumsi untuk daya tahan tubuh tetap kuat disaat musim hujan adalah vitamin D.
Dengan mengkonsumsi asupan vitamin D ini dapat membantu kamu dalam menurunkan resiko infeksi dan saluran pernapasan.
Nah, vitamin D sendiri dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadi bagian terpenting dari pertahanan kekebalan dalam tubuh.
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Es Teh, Kontrol Mulai Sekarang
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Dampak Sering Begadang Untuk Kesehatan Tubuh, Bikin Penyakit
Tak hanya itu, vitamin D ini juga berperan dalam mencegah terjadinya peradangan didalam tubuh.
Nah, untuk mendapatkan asupan vitamin D ini kamu dapat mengkonsumsi ikan salmon, kuning telur, minyak hati ikan kod.
3. Vitamin E
Vitamin E juga menjadi salah satu jenis vitamin yang dapat di konsumsi saat musim penghujan.