Tak hanya itu, terdapat pula vitamin B, A dan E yang dimiliki mangga.
5. Buah Kelapa
Perlu diketahui, buah kelapa tua tinggi kalori dan memiliki kandungan berupa lemak serta karbohidrat.
Satu porsi daging kelapa (28 gram) memberikan sekitar 99 kalori, serta protein, lemak, serat, mangan, selenium, fosfor, dan seng.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 8 Manfaat Kulit Manggis yang Tak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Kulit dan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng
Kelapa dapat ditambahkan pada salad, smoothie, atau minuman lainnya.
6. Kurma
Kurma adalah buah manis yang tinggi kalori. Jangan salah, satu buah kurma yang di konsumsi ukuran 24 gram bisa mengandung 66,5 kalori serta protein dan lemak, karbohidrat, serat, kalium, bahkan magnesium yang terkandungan didalam kurma.
Kurma sering dijual dalam bentuk kering dan bisa disimpan dalam waktu lama. Kurma juga lezat jika digunakan dalam smoothie atau sebagai camilan sehat.
7. Alpukat
BACA JUGA:Yang Doyan Makan Harus Tau Rahasia Kesehatan Kulit Ayam, Ini 5 Efek Saat Konsumsinya
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ternyata Cuka Apel Miliki Banyak Manfaat, Ini Penjelasan Dokter Saddam Ismail
Alpukat dikenal karena kandungan kalori dan lemak sehatnya yang tinggi.
Setengah buah alpukat berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 161 kalori, serta protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K, dan folat. Alpukat bisa dinikmati dalam bentuk smoothie, jus, atau sebagai olesan pada roti panggang.
Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan berkalori tinggi ini, Anda dapat mendukung upaya penambahan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. (*)