Meskipun biji-bijian utuh tidak selalu menyediakan semua jenis asam amino esensial dalam jumlah yang lengkap, mereka tetap merupakan sumber protein nabati yang baik. Untuk mencapainya, Anda bisa mengombinasikan biji-bijian ini dengan kacang-kacangan atau sayuran agar memperoleh asam amino esensial yang seimbang.
BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit Agar Tampil Cantik dan Segar Saat Lebaran
BACA JUGA:Simak! 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak
7. Keju
Keju adalah makanan kaya asam amino seperti treonin dan triptofan. Dengan konsumsi 100 gram keju, Anda bisa memenuhi sekitar 25% dari kebutuhan protein harian. Selain itu, keju juga merupakan sumber kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.