Emosi Meluap! Lakukan 8 Cara Ini untuk Mengendalikan Emosimu

Namun sebisa mungkin kita dapat melakukan intropeksi dalam diri agar emosi tersebut mereda.

2. Tarik napas dalam-dalam

Dengan melakukan cara tersebut yakni dengan menarik napas dalam-dalam akan dapat dengan mudah meredakan emosi.

Apabila sedang emosi maka luangkanlah waktu untuk menarik napas dalam-dalam untuk meregangkan pikiran serta menghilangkan stres.

Tak hanya itu, menarik napas dalam-dalam juga mampu menjaga sistem sarafmu agar tetap baik.

Dengan kamu melakukan cara ini maka akan membuat rilek dan amarah kamu lambat laun akan hilang.

BACA JUGA:Memahami Penyakit Diare di Pemukiman Lahan Basah: Dampak, Gejala, dan Pencegahan

3. Jangan terlalu sering memendam amarahmu

Memendam amarah sejatinya tidaklah baik untuk kesehatan kamu.

Mungkin kamu pernah berpikir bahwa dengan memendam amarah nantinya akan lekas hilang.

Namun hal tersebut justru tidak baik dilakukan. Kunci utamanya adalah mengelola buka memendam.

Oleh sebab itu, jangam biasakan untuk memendam amarah pada saat sedang dalam masalah.

4. Pilihlah kata-kata dengan bijak

Memilih kata-kata yang bijak dapat membantu kamu meredakan emosi yang kian bergejolak.

Kamu bisa melakukan dengan menulis kata-kata di kertas atau dimanapun untuk meluapkan amarahmu.

Sumber: