8 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur, Nomor 7 Menyehatkan Mata

4. Mengurangi depresi.

Nah, manfaat berikutnya yang dapat kamu rasakan juga adalah dapat mengurangi depresi dalam hidup.

Tingkat stres yang berlarut-larut memang sejatinya tidaklah baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui, Hasilnya Bikin Takjub

BACA JUGA:Tumbuh Sembarangan, Pokak dan Ciplukan Miliki Segudang Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat meulai dari tidur hingga memperbaiki gaya hidup.

Kondisi tidur ternyata mampu menurunkan tingkat depresi, pasalnya kondisi tidur dalam pencahayaan sangat beresiko meningkatkan depresi itu sendiri.

5. Menjadi cepat tidur

Keadaan atau suasana gelap memang bisa memberikan sinyal lebih untuk memudahkan tidur.

Baisanya kondisi tidur dalam suasana gelap respon mata untuk cepat terlelap akan lebih besar jika dibanding dengan suasana terang.

BACA JUGA:Tumbuh Sembarangan dan Sering Diabaikan, Tanaman Pokak Luar Biasa Khasiatnya

BACA JUGA:Lalapan Pokak dan Leunca Serupa Tapi tak Sama, Punya Segudang Manfaat Kamu Suka yang Mana?

Dilansir dari National Center for Complementary and Integrative Health, suasana gelap dapat produksi melatonin. 

Nah. Hormon tersebut merupakan salah satu hormon yang dapat membuat cepat tidur.

Apabila kamu terkena pencahayaan khususnya dimalam hari maka akan mengurangi hormon melatonin 

Sumber: