Galau? Cobain Deh, 8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood

Dengan begitu mengkonsumsi cokelat dapat membantu merangsang perasaan bahagia dan memperbaiki suasana hati.

2. Kacang Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang mete mengandung asam amino triptofan, yang merupakan bahan dasar pembentukan serotonin.

Meningkatnya kadar serotonin dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

3. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan otak.

BACA JUGA:Tumbuh Liar, Ini 7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan

BACA JUGA:Wajib Tau! Ini 5 Cara Mengatasi Mood Swing yang Kerap Kali Menggangu Aktivitas

Keseimbangan bakteri dalam usus dapat berdampak pada kesehatan mental, sehingga mengonsumsi yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut dan memperbaiki mood.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung asam folat, yang berperan dalam produksi dopamine, neurotransmitter yang berhubungan dengan perasaan senang dan motivasi.

Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu menjaga keseimbangan neurotransmitter dalam otak.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan produksi serotonin. 

BACA JUGA:Miliki Jerawat Dipunggung? Tak Usah Khawatir, Coba Lakukan 6 Cara Ampuh Ini

Sumber: