Galau? Cobain Deh, 8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood

BACA JUGA:Selain Daun dan Buahnya, Biji Pepaya juga Bermanfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, mencegah fluktuasi mood yang drastis.

6. Buah Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C. 

Kandungan nutrisi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. 

Warna-warni yang cerah dari buah-buahan beri juga dapat memberikan efek visual yang menyenangkan.

BACA JUGA:Bahaya! Ini 6 Dampak Bermain Smartphone Secara Berlebihan, Kurangin dari Sekarang

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Mandi Air Garam Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

7. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan omega 3 asam lemak, yang memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu mengurangi gejala depresi. 

Omega 3 juga dapat meningkatkan produksi serotonin, sehingga mengonsumsi ikan salmon dapat membantu meningkatkan mood secara keseluruhan.

8. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B6, yang dapat membantu mengatur kadar serotonin dalam otak.

Kandungan potasium dalam alpukat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan memberikan energi tambahan, sehingga dapat membantu mengatasi perasaan lesu dan lelah.

BACA JUGA:7 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 3 Basmi Jerawat

Sumber: