Lansia Wajib Tau! Ini 8 Rekomendasi Makanan Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

Lansia Wajib Tau! Ini 8 Rekomendasi Makanan Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Lansia wajib tau nih, ini makanan yang wajib untuk dikonsumsi agar tulang menjadi kuat.

Tulang yang kuat merupakan faktor penting untuk kesehatan lansia. 

Seiring dengan pertambahan usia, tulang cenderung mengalami penurunan massa tulang, sehingga dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau keropos tulang.

Dengan begitu pilihan makanan yang tepat dapat membantu mencegah dan menjaga kesehatan tulang lansia.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Buah Sukun Memiliki Khasiat Bagi Tubuh

BACA JUGA:Fakta atau Mitos? Minum Air di Cangkak Durian Buat Lebih Segar Saat Sesudah Mengkonsumsinya, Ini Penjelasannya

Berikut 8 rekomendasi makanan yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah keropos pada tulang

1. Omega 3

Asam lemak omega 3 banyak ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna, yang memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan sendi. 

Makanan sumber omega 3 juga mencakup biji chia, kenari, dan minyak ikan. 

Asupan yang memadai dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko peradangan pada sendi.

BACA JUGA:Galau? Cobain Deh, 8 Makanan yang Bisa Buat Badmood Jadi Goodmood

BACA JUGA:Muslimah Wajib Tahu! 6 Cara Merawat Rambut Saat Berhijab Agar Rambut Tetap Sehat, Nomor 2 Sering Diabaikan

Sumber: