Lansia Wajib Tau! Ini 8 Rekomendasi Makanan Agar Tulang Tidak Mudah Keropos

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kale, merupakan sumber vitamin K yang baik. 

Memasukkan makanan kaya vitamin K ke dalam pola makan dapat membantu mencegah kehilangan massa tulang.

8. Antioksidan

Antioksidan bisa membantu untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tulang. 

Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, seperti blueberry, stroberi, wortel, dan tomat, mengandung antioksidan yang tinggi. 

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tau! Ternyata Mandi Air Garam Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 3 Basmi Jerawat

Konsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu melindungi kesehatan tulang lansia.

Sumber: