Bumil Wajib Tahu, Ini 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Hamil, Aman dan Menyehatkan

Berenang merupakan salah satu olahraga yang baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin didalam kandungan.

Pasalnya olahraga yang dilakukan saat didalam air lebih cenderung lebih ringan dan mudah.

Hal ini dikarenakan massa tubuh jadi berkurang dan kondisi bumil saat melakukan olahraga ini tidak mudah lelah.

Saat hamil kebanyakan orang memgalami mual, nah untuk meringankan gejala tersebut saat hamil, bisa menerapkan olahraga ini.

BACA JUGA:Nafsu Makan Menurun? Atasi dengan 6 Makanan ini, Bikin Tubuh Langsung Bugar

BACA JUGA:Simak Cara Agar Rambut Cepat Panjang, Nomor 4 Tak Banyak yang Tahu

Namun agar kondisi bumil dan janin didalam kandungan tetap aman, hindari untuk melompat saat di kolam renang.

Perhatikan keselamatan saat di kolam renang dan tetap berhati-hati sebab, kondisi lantai dikolam renang bisa saja licin.

2. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang juga baik diperuntukan pada ibu hamil.

Pasalnya olahraga selerti yoga ini dapat melancarkan pernapasan sehingga membuat ibu hamil dapat mengatur napasnya.

BACA JUGA:Sering Galau dan Melamun? Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Juga Aktivitas Sehari Hari

BACA JUGA:Daya Tahan Tubuh Menurun? Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Tak hanya itu, olahraga yoga ini jiga dapat menjadi salah satu hal yang dapat melatih kelenturan tubuh dan bisa membatu dalam proses melahirkan nantinya.

Yoga ini bermanfaat untuk menjaga kelenturan pinggul dan mengurangi sakit pinggang saat hamil.

Sumber: